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Le Mala se porte en bracelet multi-tour ou en collier. Il est aussi communément appelé : bracelet bouddhiste, bracelet tibétain, bracelet chinois ou collier porte-bonheur. Il peut être considéré comme un chapelet.
C’est un bracelet de prière et de méditation qui est porté depuis des milliers d’années par les fidèles bouddhistes, hindouistes ou personnes en quête de spiritualité.
Il se compose souvent de 108 perles en bois, grain ou en pierre, et d’une perle plus grosse à son extrémité appelée Meru, en référence au Mont sacré du Meru, qui serait le mont de l’univers.
Créé en Inde il y a plus de 3000 ans, le Mala trouve ses racines dans l’hindouisme, le bouddhisme, la méditation et le yoga.
Le terme Mala est un mot en Sanskrit (langue des textes religieux hindous et bouddhistes) qui signifie « guirlande de méditation ».
A l’origine, les Malas étaient utilisés pour un style spécifique de méditation appelé « Japa », qui signifie « réciter ».
Au cours des séances de méditation, les pratiquants répètent 108 fois un mantra et utilisent leur Mala pour les aider à compter, jusqu’à ce qu’ils arrivent au Meru, ce qui indique la fin du rituel.
Un mantra est un mot ou son répété durant la méditation afin de vous aider à vous concentrer. En termes plus simplifiés, un mantra est la formule condensée d’une prière.
A titre d’exemple, l’un des mantras les plus connus est le Mantra tibétain de la grande compassion (Om maṇi padme hūm), qui peut se traduire « "Salut à toi, ô joyau caché dans le lotus ».
Le Mala n’est plus utilisé uniquement à des fins religieuses, mais plutôt dans le cadre de la mode.
Certaines personnes utilisent aussi le Mala pendant la pratique du Yoga, afin de l’utiliser en tant que point de fixation, et de l’infuser de l’énergie dégagée pendant la séance de Yoga.
Dans le bouddhisme, le Mala se tient de la main gauche, et s’égrène de la main droite avec l’aide de l’index et du pouce. Ce geste symbolise le fait de sortir les êtres en dehors de la souffrance et de charger son corps d’énergie positive.
Dans l’hindouisme en revanche, le Mala se tient de la main droite car la main gauche est considérée comme impure.
Porter un Mala peut tout simplement vous aider à vous sentir mieux. Dans la croyance populaire chinoise, le Mala permet de se purifier, de repousser les énergies négatives et les mauvais esprits.
Peu importe l’utilisation que vous en ferez, votre Mala doit avant tout porter une signification personnelle et propre à vous-même.
Sur un plan plus spirituel, le Mala peut être entretenu de ces façons :
La taille moyenne des bracelets se situe autour de 18 cm pour les femmes et 20 cm pour les hommes.
Pour mesurer votre poignet, munissez-vous d’un mètre de couturière, d’un ruban ou d’une ficelle. Enroulez votre poignet sans trop serrer, l’idéal est de glisser un doigt sous le ruban (voir photo).
Notez la mesure.
Comparez maintenant avec la taille du bracelet (souvent décrit en tant que "tour de poignet" dans nos descriptions).
Si le tour de votre poignet se situe entre deux tailles, vous avez le choix entre la taille inférieure pour que votre bracelet soit plus ajusté, ou la taille supérieure si vous préférez le porter plus ample.
Un bracelet neuf est ajusté au départ, mais avec le temps il s'assouplira de quelques millimètres (maximum 1 cm), suivant si vous le portez souvent ou de manière occasionnelle.
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